• Gestion émotionnelle

    Soutenez-moi en devenant contributeur

    En tant que créateur de contenu, j’ai besoin de votre soutien. Si vous aimez ce que je crée, que cela vous aide et potentiellement vous fait économiser sur les séances de thérapie, alors devenez contributeur! En devenant contributeur vous me permettez de continuer a créer du contenu de qualité & vous aurez accès a un contenu exclusif chaque mois selon la formule choisie : Episodes du podcast sans pub, intro/outro, téléchargements numériques, outils de coaching etc. Votre contribution me permet…

  • Gestion émotionnelle,  Spiritualité

    Les cristaux pour apaiser migraines & maux de tête

    Les cristaux sont utilisés depuis la nuit des temps autant pour leur action sur le plan physique que sur le plan mental, aujourd’hui je vous propose une sélection de cristaux pour apaiser les migraines & les maux de tête. Mise en garde : Les cristaux ne se substituent en aucun cas à un traitement médicamenteux. Consultez toujours un médecin notamment en cas d’apparition soudaine de violents maux de tête. N’hésitez pas à ajouter dans les commentaires vos cristaux de prédilection…

  • Gestion émotionnelle

    Playlists ▶︎ Avale ta pilule – Le podcast de référence dans la gestion des émotions

    Depuis la création du Podcast Avale ta pilule en 2019, les épisodes s’enchainent & il peut parfois être difficile de s’y retrouver ou de faire son choix. C’est pourquoi j’ai décidé de créer quelques playlist pour vous faciliter la tâche. J’essaierai de les mettre régulièrement à jour mais n’hésitez pas à consulter la liste complète des épisodes car vous en trouverez peut-être un correspondant à votre besoin du moment. J’ai crée ce podcast dans l’idée de vous fournir un outil…

  • Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    Difficultés à se lever le matin – Des conseils pour booster votre énergie dès le réveil!

    Quelques conseils & astuces à ajouter à votre routine matinale pour démarrer la journée du bon pied… J’espère que ces quelques conseils vous aideront, n’hésitez pas à commenter en ajoutant vos astuces qui pourront aider ceux qui passent par là! Si votre fatigue est liée à des insomnies & que vous rencontrez des difficultés à trouver le sommeil n’hésitez pas a consulter mon article sur le sujet…

  • Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    Réseaux sociaux & santé mentale – Guide de survie en milieu (parfois) hostile !

    Ce n’est plus à prouver, les réseaux sociaux peuvent avoir un effet dévastateur sur notre santé mentale. Que ce soit d’un point de vue privé si l’on poste plutôt son quotidien ou d’un point de vue professionnel si on utilise les réseaux sociaux pour développer son business.  Notre démarche de partage, qui peut être saine & bienveillante au départ peut rapidement se transformer en quête de validation, de compétitivité & de mesure d’estime de soi.  Le nombre de likes défini…

  • Célébrités qui ont échouées avant de réussir
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    12 Personnalités qui ont échouées avant de réussir – Lisez ça avant d’abandonner!

    Réussir sa carrière professionnelle n’est pas toujours facile & tout ne se passe pas toujours comme on le souhaiterait. Il peut être tentant de baisser les bras, et pourtant c’est à force de persévérance que certains projets extraordinaires ont vus le jour. Voici quelques exemples de personnalités publiques & d’entrepreneurs qui ont connus des moments & des débuts difficiles et qui sont malgré tout arrivés au sommet grâce à leur travail & leur ténacité! 1. Oprah Winfrey (Animatrice de télévision,…

  • fatigue nerveuse et épuisement
    Gestion émotionnelle

    Les facteurs aggravants & générateurs de fatigue nerveuse & comment mieux les gérer

    Les facteurs générateurs de fatigue sont bien plus nombreux que ce que l’on croit. Bien que les causes extérieures jouent un rôle important dans ce qui nous pousse à l’épuisement , nous avons également un rôle a jouer dans notre façon de gérer ce qui se présente a nous, aussi bien pour nous préserver que pour nous libérer. Le point sur ce qui nous pousse à l’épuisement & comment mieux le gérer. Vous êtes vous retrouvé dans ces facteurs générateurs…

  • Gestion émotionnelle,  Lifestyle,  Spiritualité

    30 Façons de renouveler son énergie vitale (selon vos besoins du moment)

    Il peut arriver que l’on se sente fatigué voire ‘vidé’ par moment… Voici en images, quelques techniques simples & accessibles à tous pour vous permettre de récupérer, conserver & régénérer votre énergie vitale selon vos besoins (qui seront différents selon chacun). En effet certains ressentiront plus le besoin d’aller vers l’extérieur quand d’autres trouveront un grand réconfort à passer du temps seul. A vous de voir 🙂 Partagez avec moi en commentaire, ci-dessous vos meilleures façons de vous ressourcer &…

  • Gestion émotionnelle

    Votre peau vous parle – Problèmes de peau & émotions

    Les problèmes de peau sont fréquents, ils peuvent êtres génétiques/héréditaires, physiologiques ou encore trouver leur origine dans une cause extérieure telle qu’une allergie. Mais plusieurs théories affirment que ces phénomènes auraient un lien avec nos émotions. Emotions refoulées, suractivées ou non digérées, elles nous feraient passer un message à travers notre peau. Peut-être pouvons nous donc considérer nos problèmes de peau comme des messagers qui pourraient nous aider à avancer dans notre problématique & nous aideraient à accéder à la…

  • Gestion émotionnelle

    La culpabilité : Comment arrêter de se sentir coupable & se libérer de son sentiment de culpabilité ?

    Le sentiment de culpabilité est un sentiment utile dans notre société car il représente notre capacité à déceler le mal que l’on a pu faire aux autres & ainsi imposer une forme de morale. Sans la culpabilité, le monde n’évoluerait pas sur de nombreux points (bien qu’il y ait encore beaucoup à faire…). La culpabilité ne peut pas fonctionner sans valeurs morales, car ces valeurs représentent les limites de ce qui est acceptable ou non. Dans notre monde nous avons…

  • Comment faire face au harcèlement
    Gestion émotionnelle

    Comment faire face au Harcèlement Scolaire?

    Cet article a été écrit pour aider les victimes de Harcèlement scolaire mais je pense que si vous vivez une situation de Harcèlement que ce soit à la maison ou au travail, certains conseils pourront certainement vous aider! Le harcèlement scolaire n’est pas un phénomène nouveau mais il tend à devenir plus virulent du fait de la possibilité de transmettre et partager des informations sur les réseaux sociaux. D’une ère où il était confiné dans les cours de récréation il…