• Gestion émotionnelle

    La culpabilité : Comment arrêter de se sentir coupable & se libérer de son sentiment de culpabilité ?

    +2 Le sentiment de culpabilité est un sentiment utile dans notre société car il représente notre capacité à déceler le mal que l’on a pu faire aux autres & ainsi imposer une forme de morale. Sans la culpabilité, le monde n’évoluerait pas sur de nombreux points (bien qu’il y ait encore beaucoup à faire…). La culpabilité ne peut pas fonctionner sans valeurs morales, car ces valeurs représentent les limites de ce qui est acceptable ou non. Dans notre monde nous…

  • Comment faire face au harcèlement
    Gestion émotionnelle

    Comment faire face au Harcèlement Scolaire?

    +1 Cet article a été écrit pour aider les victimes de Harcèlement scolaire mais je pense que si vous vivez une situation de Harcèlement que ce soit à la maison ou au travail, certains conseils pourront certainement vous aider! Le harcèlement scolaire n’est pas un phénomène nouveau mais il tend à devenir plus virulent du fait de la possibilité de transmettre et partager des informations sur les réseaux sociaux. D’une ère où il était confiné dans les cours de récréation…

  • Addictions, Emotions, Processus, Sevrage & Guérison
    Gestion émotionnelle

    Les addictions : Emotions, processus, Sevrage & Guérison

    +1 Les addictions peuvent être de toutes sortes, alimentaires, sexuelles, technologiques, affectives, alcool, stupéfiants, médicaments, achats/shopping, jeux, argent, travail etc.  A travers une addiction on vient remplacer la source d’un mal être par une source qui nous procure un sensation de bien être sur l’instant. Cette sensation est bien souvent de très courte durée et peut s’ensuivre de la colère, de la culpabilité, de la tristesse… Et générer encore plus de mal être sur le long terme. Lorsque l’on est…

  • Rêves, Intentions : Vision Board
    Lifestyle,  Spiritualité

    Objectifs & pouvoir de visualisation, laissez vous tenter par le Vision Board !

    +3 Concept, méthode & votre liste personnelle à télécharger pour concevoir votre vision board facilement Vous avez probablement déjà entendu parler de Vision Board (tableau de visualisation), l’idée étant de faire un collage de tous les éléments que vous souhaiter voir se réaliser dans votre vie. Quant au pouvoir de la visualisation on le sait ces effets peuvent être assez incroyable, vous pouvez l’utiliser à tout moment lors de vos séances de méditation, prières ou repos. Dans tous les cas…

  • Gérer son stress des fêtes familiales
    Gestion émotionnelle

    Gérer son stress des fêtes en famille

    0 Les fêtes de fin d’année ou les réunions familiales peuvent parfois être difficiles à gérer, vous pouvez tout simplement ne pas les apprécier, vous avez vos raisons… mais parfois les causes sous jacentes sont directement liées à nos émotions. Avons nous peur de nous confronter à celles-ci ?  En effet ces retrouvailles peuvent nous confronter à des comportements malsains que nous avons connu durant notre enfance, notre évolution & sur lesquels nous avons ouvert les yeux, ou sur lesquels…

  • Traitement Anxiolytique
    Gestion émotionnelle

    Le rôle des anxiolytiques dans l’anxiété chronique

    +5 Prendre ou ne pas prendre un traitement anxiolytique ou anti-dépresseur ? Telle est la question… Lorsque l’on traverse des étapes de vie difficiles, nous pouvons ressentir des moments tellement handicapants qu’il nous est impossible de fonctionner au quotidien. L’anxiété prend le dessus on se retrouve dans l’impossibilité d’accomplir les choses qui paraissent pourtant tellement faciles aux yeux des autres. Sortir faire ses courses, prendre la voiture pour un petit trajet, aller chercher les enfants à l’école, rejoindre des amis…

  • Séries Feel Good - Anti Déprime
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    30 Séries anti-déprime à voir & revoir

    +8 Ma liste de séries Feel-Good! Lorsque l’on est hypersensible, empath ou tout simplement déprimé, il est important de se nourrir de choses positives & de se divertir en évitant les contenus négatifs. Voici une liste de séries bonne humeur à voir et revoir, la plupart sont disponibles sur Amazon prime & Netflix! Je mettrai à jour cette liste régulièrement… N’hésitez pas à inscrire vos suggestions dans les commentaires! Famille Modern  family Black-ish Fresh off the boat (Bienvenue chez les Huang)…

  • Gestion émotionnelle

    Soutenez-moi en devenant contributeur

    +8 En tant que créateur de contenu, j’ai besoin de votre soutien. Si vous aimez ce que je crée, que cela vous aide et potentiellement vous fait économiser sur les séances de thérapie, alors devenez contributeur! En devenant contributeur vous me permettez de continuer a créer du contenu de qualité & vous aurez accès a un contenu exclusif chaque mois. Si j’atteins un certains nombres de contributeurs je pourrai vous proposer un plus grand nombre de contenus exclusifs & uniquement…

  • S'organiser en télétravail
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    S’organiser en télétravail

    +2 Mes conseils pour travailler a domicile dans les meilleures conditions  Que l’on soit entrepreneur ou salarié, le télétravail est de plus en plus en vogue, la société se digitalise et grace à internet nous avons accès aux ressources dont nous avons besoin a tout instant. Cependant le télétravail demande une autre logistique que lorsque l’on se rend au bureau. Voici donc quelques conseils issus de mon expérience personnelle pour travailler à la maison en toute sérénité.  Garder un rythme…

  • Covid 19
    Gestion émotionnelle

    Un mot sur la situation actuelle – COVID19

    +3 Faire face à l’incertitude & la peur de l’avenir Face à la situation mondiale, il est facile de perdre espoir & de sombrer dans la négativité. Il est donc important dans une situation comme celle que nous vivons de rester dans le moment présent & d’éviter de s’abreuver à chaque instant de nouvelles qui ne nous apportent rien (bye bye les infos).  Il est normal de faire face à l’incertitude quant à notre avenir, mais il y a certaines choses que nous ne…