• Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    Difficultés à se lever le matin – Des conseils pour booster votre énergie dès le réveil!

    Quelques conseils & astuces à ajouter à votre routine matinale pour démarrer la journée du bon pied… J’espère que ces quelques conseils vous aideront, n’hésitez pas à commenter en ajoutant vos astuces qui pourront aider ceux qui passent par là! Si votre fatigue est liée à des insomnies & que vous rencontrez des difficultés à trouver le sommeil n’hésitez pas a consulter mon article sur le sujet…

  • Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    Réseaux sociaux & santé mentale – Guide de survie en milieu (parfois) hostile !

    Ce n’est plus à prouver, les réseaux sociaux peuvent avoir un effet dévastateur sur notre santé mentale. Que ce soit d’un point de vue privé si l’on poste plutôt son quotidien ou d’un point de vue professionnel si on utilise les réseaux sociaux pour développer son business.  Notre démarche de partage, qui peut être saine & bienveillante au départ peut rapidement se transformer en quête de validation, de compétitivité & de mesure d’estime de soi.  Le nombre de likes défini…

  • Célébrités qui ont échouées avant de réussir
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    12 Personnalités qui ont échouées avant de réussir – Lisez ça avant d’abandonner!

    Réussir sa carrière professionnelle n’est pas toujours facile & tout ne se passe pas toujours comme on le souhaiterait. Il peut être tentant de baisser les bras, et pourtant c’est à force de persévérance que certains projets extraordinaires ont vus le jour. Voici quelques exemples de personnalités publiques & d’entrepreneurs qui ont connus des moments & des débuts difficiles et qui sont malgré tout arrivés au sommet grâce à leur travail & leur ténacité! 1. Oprah Winfrey (Animatrice de télévision,…

  • Gestion émotionnelle,  Lifestyle,  Spiritualité

    30 Façons de renouveler son énergie vitale (selon vos besoins du moment)

    Il peut arriver que l’on se sente fatigué voire ‘vidé’ par moment… Voici en images, quelques techniques simples & accessibles à tous pour vous permettre de récupérer, conserver & régénérer votre énergie vitale selon vos besoins (qui seront différents selon chacun). En effet certains ressentiront plus le besoin d’aller vers l’extérieur quand d’autres trouveront un grand réconfort à passer du temps seul. A vous de voir 🙂 Partagez avec moi en commentaire, ci-dessous vos meilleures façons de vous ressourcer &…

  • Rêves, Intentions : Vision Board
    Lifestyle,  Spiritualité

    Objectifs & pouvoir de visualisation, laissez vous tenter par le Vision Board !

    Concept, méthode & votre liste personnelle à télécharger pour concevoir votre vision board facilement Vous avez probablement déjà entendu parler de Vision Board (tableau de visualisation), l’idée étant de faire un collage de tous les éléments que vous souhaiter voir se réaliser dans votre vie. Quant au pouvoir de la visualisation on le sait ces effets peuvent être assez incroyable, vous pouvez l’utiliser à tout moment lors de vos séances de méditation, prières ou repos. Dans tous les cas ça…

  • Séries Feel Good - Anti Déprime
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    30 Séries anti-déprime à voir & revoir

    Ma liste de séries Feel-Good! Lorsque l’on est hypersensible, empath ou tout simplement déprimé, il est important de se nourrir de choses positives & de se divertir en évitant les contenus négatifs. Voici une liste de séries bonne humeur à voir et revoir, la plupart sont disponibles sur Amazon prime, Netflix, Disney + etc! Je mettrai à jour cette liste régulièrement… N’hésitez pas à inscrire vos suggestions dans les commentaires! Famille Modern  family Black-ish Fresh off the boat (Bienvenue chez les…

  • S'organiser en télétravail
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    S’organiser en télétravail

    Mes conseils pour travailler a domicile dans les meilleures conditions  Que l’on soit entrepreneur ou salarié, le télétravail est de plus en plus en vogue, la société se digitalise et grace à internet nous avons accès aux ressources dont nous avons besoin a tout instant. Cependant le télétravail demande une autre logistique que lorsque l’on se rend au bureau. Voici donc quelques conseils issus de mon expérience personnelle pour travailler à la maison en toute sérénité.  Garder un rythme de…

  • Que faire en cas d'insomnie
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    Comment mieux gérer ses troubles du sommeil – Insomnies & difficultés d’endormissement

    Comment retrouver le sommeil ? Il m’arrive de connaître d’importants problèmes de sommeil, peu importe ce que j’accomplis, que ce soit physique ou mental, j’ai beau avoir les paupières lourdes, le corps tremblant et le cerveau embué, lorsque je me couche le sommeil ne vient pas. Que ce soit l’envie de poursuivre une tâche, une situation qui m’a perturbée dans la journée, ou un problème que je ne sais pas comment régler, tout revient à la charge une fois au…

  • conseils pour les regles douloureuses
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    Le cycle féminin

    Mes conseils pour apaiser la douleur des règles Le cycle féminin peut-être une source de détresse pour certaines femmes. Syndrome pré-prémenstruel, douleurs physiques, ménopause, endométriose etc. Je ne vais pas m’aventurer sur le terrain précis de certaines maladies, que je ne connais pas ou desquelles je ne fais pas l’expérience mais je suis moi-même victime de forte douleurs lors de ma période de règles et je subis lors de la semaine précédente de fortes variations émotionnelles, les crises d’angoisse &…

  • j'apprends à accepter mon corps
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    F**ck le summer body

    J’apprends à accepter mon corps L’été faisant son apparition, les corps se dénudant, j’ai eu envie d’écrire au sujet de notre corps physique. Je dois avouer que je suis consternée quand je lis les commentaires sous certaines photos de célébrités sur des posts Facebook ou autres. On voit de tout, trop grosse, trop maigre, trop ci, trop là… Alors déjà, que l’on soit forte ou mince, on peut avoir des complexes par rapport à son poids. Il faut arrêter de…