• Lifestyle

    Se motiver pour pratiquer une activité physique – Pep Talk

    Il n’est pas toujours simple de se motiver de manière générale, alors quand il s’agit de pratiquer une activité physique cela peut s’avérer d’autant plus difficile. On peut émettre des resistances mentales, se trouver des excuses, procrastiner ou encore avoir de réelles difficultés physiques. L’enjeu ici n’est pas de pratiquer un sport extrême ou d’aller courir un marathon, il s’agit plus d’activer son corps pour lui apporter le dynamisme & la condition musculaire dont il…

  • Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    6 Plantes pour apaiser l’anxiété & lutter contre le stress

    Les plantes sont utilisées depuis des millénaires pour leurs actions thérapeutiques diverses, en voici quelques-unes qui vous permettront d’apaiser votre système nerveux & vous aideront à équilibrer votre état émotionnel.  Mise en garde : Consultez toujours un médecin & demandez conseil à votre pharmacien. Vérifiez toujours si ceux-ci sont recommandés en fonction de vos pathologies (femmes enceintes etc.) & allergies. *Vidéo TikTok @pilulerose Article en lien : Le role des anxiolytiques dans l’anxiété chronique L’avoine…

  • Lifestyle

    Les meilleurs films de Noël à voir & revoir chaque année

    Ma sélection de films a regarder seul ou en famille pour se mettre dans l’ambiance de Noël… Sortez les plaids & les chocolats chaud, émotions & moment cosy garantis! All pictures belong to their creators – Contact for credit Comédie Tout sauf en famille Les chroniques de Noël 1 & 2 Happy New-Year Maman j’ai raté l’avion Romance L’amour à tout prix 12 Dates of Christmas – Les douze Noël de Kate Un amour à…

  • Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    Difficultés à se lever le matin – Des conseils pour booster votre énergie dès le réveil!

    Quelques conseils & astuces à ajouter à votre routine matinale pour démarrer la journée du bon pied… J’espère que ces quelques conseils vous aideront, n’hésitez pas à commenter en ajoutant vos astuces qui pourront aider ceux qui passent par là! Si votre fatigue est liée à des insomnies & que vous rencontrez des difficultés à trouver le sommeil n’hésitez pas a consulter mon article sur le sujet…

  • Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    Réseaux sociaux & santé mentale – Guide de survie en milieu (parfois) hostile !

    Ce n’est plus à prouver, les réseaux sociaux peuvent avoir un effet dévastateur sur notre santé mentale. Que ce soit d’un point de vue privé si l’on poste plutôt son quotidien ou d’un point de vue professionnel si on utilise les réseaux sociaux pour développer son business.  Notre démarche de partage, qui peut être saine & bienveillante au départ peut rapidement se transformer en quête de validation, de compétitivité & de mesure d’estime de soi. …

  • Célébrités qui ont échouées avant de réussir
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    12 Personnalités qui ont échouées avant de réussir – Lisez ça avant d’abandonner!

    Réussir sa carrière professionnelle n’est pas toujours facile & tout ne se passe pas toujours comme on le souhaiterait. Il peut être tentant de baisser les bras, et pourtant c’est à force de persévérance que certains projets extraordinaires ont vus le jour. Voici quelques exemples de personnalités publiques & d’entrepreneurs qui ont connus des moments & des débuts difficiles et qui sont malgré tout arrivés au sommet grâce à leur travail & leur ténacité! 1.…

  • Gestion émotionnelle,  Lifestyle,  Spiritualité

    30 Façons de renouveler son énergie vitale (selon vos besoins du moment)

    Il peut arriver que l’on se sente fatigué voire ‘vidé’ par moment… Voici en images, quelques techniques simples & accessibles à tous pour vous permettre de récupérer, conserver & régénérer votre énergie vitale selon vos besoins (qui seront différents selon chacun). En effet certains ressentiront plus le besoin d’aller vers l’extérieur quand d’autres trouveront un grand réconfort à passer du temps seul. A vous de voir 🙂 Partagez avec moi en commentaire, ci-dessous vos meilleures…

  • Lifestyle,  Spiritualité

    Objectifs & pouvoir de visualisation, laissez vous tenter par le Vision Board !

    Concept, méthode & votre liste personnelle à télécharger pour concevoir votre vision board facilement Vous avez probablement déjà entendu parler de Vision Board (tableau de visualisation), l’idée étant de faire un collage de tous les éléments que vous souhaiter voir se réaliser dans votre vie. Quant au pouvoir de la visualisation on le sait ces effets peuvent être assez incroyable, vous pouvez l’utiliser à tout moment lors de vos séances de méditation, prières ou repos.…

  • Séries Feel Good - Anti Déprime
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    30 Séries anti-déprime à voir & revoir

    Ma liste de séries Feel-Good! Lorsque l’on est hypersensible, empath ou tout simplement déprimé, il est important de se nourrir de choses positives & de se divertir en évitant les contenus négatifs. Voici une liste de séries bonne humeur à voir et revoir, la plupart sont disponibles sur Amazon prime, Netflix, Disney + etc! Je mettrai à jour cette liste régulièrement… N’hésitez pas à inscrire vos suggestions dans les commentaires! Famille Modern  family Black-ish Fresh off…

  • S'organiser en télétravail
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    S’organiser en télétravail

    Mes conseils pour travailler a domicile dans les meilleures conditions  Que l’on soit entrepreneur ou salarié, le télétravail est de plus en plus en vogue, la société se digitalise et grace à internet nous avons accès aux ressources dont nous avons besoin a tout instant. Cependant le télétravail demande une autre logistique que lorsque l’on se rend au bureau. Voici donc quelques conseils issus de mon expérience personnelle pour travailler à la maison en toute…

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