7 plantes médicinales pour calmer les douleurs articulaires et musculaires
Dans cet article vous retrouverez les plantes les plus communes pour soigner, ou du moins calmer les douleurs d’origine musculaires et articulaires. Vous trouverez en vidéo ci-contre une recette d’infusion testée et approuvée qui vous aidera peut-être en période de douleurs aigües.
Les infusions doivent être consommées en cure, soit, pas plus de quelques jours (1 semaine). A raison de 3 tasses par jour (1 litre) et à distance des repas. D’après les informations que j’ai trouvées il sera préférable de ne pas en boire 30 minutes avant le repas, puis d’attendre 1heure après le repas avant d’en consommer à nouveau.
Mise en garde : Les plantes ne se substituent pas à votre traitement médical. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou pharmacien afin d’éviter toute interaction avec votre traitement ou votre condition (grossesse, hypertension etc.)
La plupart des plantes citées ci-dessous ont de nombreux effets bénéfiques à différents niveaux du corps, dans cet article je me suis concentrée sur leurs propriétés anti-douleur.
La Camomille Romaine : L’anti-inflammatoire polyvalent
La camomille est l’anti-inflammatoire par excellence, antispasmodique et antinévralgique elle apaiserait les maux de tête, migraines, névralgies et les douleurs articulaires et musculaires. Cependant son goût peut-être amer, utilisez-la en petite quantité & mélangez-la avec d’autres plantes au goût plus agréable afin de profiter de ces bienfaits apaisants.
Vous pouvez également préparer une décoction de camomille puis à l’aide d’un linge ou d’une compresse l’utiliser en application cutanée sur la zone douloureuse.
Griffes du Diable (Harpagophytum) : L’anti-inflammatoire articulaire de référence
L’harpagophytum est un remède incontournable dans le traitement des douleurs liées à l’arthrose & des douleurs articulaires de manière générale ; mais aussi des douleurs musculaires et dorsales. En plus d’améliorer le confort articulaire, elle permettrait également d’améliorer l’amplitude des mouvements souvent limités chez ceux qui sont victimes de pathologies articulaires. L’harpagophytum est elle aussi très amère et se trouve sous forme de racines. Tout comme pour la camomille, vous pouvez en ajouter une très faible quantité à votre infusion, et la mélanger avec d’autres plantes au goût plus agréable ou l’utiliser sous forme de compresse.
L’harpagophytum se trouve plus communément sous forme de complément alimentaire (gélules etc.)⚠ Ne pas utiliser en cas de grossesse/allaitement, d’hypertension artérielle & d’insuffisance rénale
Mélisse : La décontractante
La mélisse est réputée pour ses effets sédatifs, anti-dépresseurs et anxiolytiques. Elle aurait donc une action bénéfique sur le système nerveux. J’ai choisi de vous la proposer car certaines douleurs et contractures musculaires sont grandement liées au stress. La mélisse vous aidera donc à détendre votre système nerveux & à réduire les douleurs d’origine nerveuse. Attention toutefois à ses effets sédatifs, à voire selon votre situation et votre mode de vie.
⚠Déconseillée en cas de grossesse/allaitement ou de prise d’anti-dépresseur
Le calendula : Calmant & apaisant
Le calendula aussi appelé Souci Fleur est souvent retrouvé dans les huiles de massage car il possèdes des propriétés anti-inflammatoires, calmantes & analgésiques. Cependant il est excellent à consommer en infusion & s’associera à merveille avec la camomille dont il compensera l’amertume. Il possède une bonne action sur le système nerveux et vous apportera relaxation musculaire et mentale.
La passiflore : L’antispasmodique
Traditionnellement utilisée pour ses propriétés sédatives, elle possède une excellente action sur le système nerveux et de ce fait contribue à atteindre un bon niveau de relaxation à tous niveaux. Ses effets antispasmodiques en font une alliée idéale en cas de crampes musculaires & maux de tête.
A consommer avec modération car elle est extrêmement sédative et pourrait provoquer des troubles de la conscience si elle est consommée à forte dose.
L’ortie : La fausse ennemie
Bien que crainte car urticante à l’état naturel, l’ortie possède (entre-autres) une action anti-inflammatoire avérée dans le traitement des douleurs rhumatismales & l’arthrite. Elle est reminéralisante et vous aidera en cas d’ostéoporose, fractures, tendinites et entorses.
L’arnica : Le grand classique
L’action de l’arnica sur les bleus, coups & bosses n’est plus à démontrer, toutefois il est également efficace sur les douleurs articulaires et musculaires car il possèdes des propriétés anti-inflammatoires & analgésiques (anti-douleurs). Il est couramment utilisé sous forme de granules homéopathiques, huile végétale et teinture mère mais il se trouve également sous forme de fleurs séchées si vous souhaitez réaliser vos propres macérats ou infusions.
Vous trouverez ci-dessous l’épisode 76 “Je communique avec ma douleur + Méditation douleurs chroniques” du podcast Avale ta Pilule destiné à vous aider à vous détendre en cas de douleurs :
J’espère que cet article vous a plu & vous aidera à apaiser vos douleurs musculaires & articulaires, n’hésitez pas à le partager ou à laisser vos commentaires plus bas sur la page.
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