• Gestion émotionnelle

    Soutenez-moi en devenant contributeur

    En tant que créateur de contenu, j’ai besoin de votre soutien. Si vous aimez ce que je crée, que cela vous aide et potentiellement vous fait économiser sur les séances de thérapie, alors devenez contributeur! En devenant contributeur vous me permettez de continuer a créer du contenu de qualité & vous aurez accès a un contenu exclusif chaque mois. Si j’atteins un certains nombres de contributeurs je pourrai vous proposer un plus grand nombre de contenus exclusifs & uniquement accessibles grâce à votre contribution. Séances de coaching personnelles, des épisodes du podcast sans intro & outro et bien d’autres choses. Votre contribution sera aussi pour moi l’occasion d’investir dans des…

  • S organiser en teletravail pilulerose
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    S’organiser en télétravail

    Mes conseils pour travailler a domicile dans les meilleures conditions  Que l’on soit entrepreneur ou salarié, le télétravail est de plus en plus en vogue, la société se digitalise et grace à internet nous avons accès aux ressources dont nous avons besoin a tout instant. Cependant le télétravail demande une autre logistique que lorsque l’on se rend au bureau. Voici donc quelques conseils issus de mon expérience personnelle pour travailler à la maison en toute sérénité.  Garder un rythme de vie : Il est important de garder un rythme de coucher, de lever et de travail. Si vous êtes libre & que vous êtes plus créatif/productif la nuit, adaptez votre…

  • Covid 19 angoisse pilule rose
    Gestion émotionnelle

    Un mot sur la situation actuelle – COVID19

    Faire face à l’incertitude & la peur de l’avenir Face à la situation mondiale, il est facile de perdre espoir & de sombrer dans la négativité. Il est donc important dans une situation comme celle que nous vivons de rester dans le moment présent & d’éviter de s’abreuver à chaque instant de nouvelles qui ne nous apportent rien (bye bye les infos).  Il est normal de faire face à l’incertitude quant à notre avenir, mais il y a certaines choses que nous ne pouvons pas contrôler. Cependant, nous pouvons contrôler la personne que nous sommes et utiliser ce temps pour grandir, apprendre et intégrer celle que nous devenons.  Il est bon de noter qu’à partir…

  • L eveil spirituel symptomes et processus ascension ame pilulerose
    Gestion émotionnelle,  Spiritualité

    L’éveil spirituel

    Crise existentielle… Surmenage, burnout, dépression, angoisse, douleurs… Errance médicale. Les symptômes physiques d’un processus spirituel ? Les symptômes : Après quelques années d’errance médicale concernant les différents symptômes physiques (douleur chronique) & de la forte anxiété que je ressentais … Je souhaitais arrêter les anxiolytiques car j’avais conscience que cela ne ferait qu’apposer un pansement sur un mal émotionnel présent depuis des années, ok cela me permettrait de fonctionner au quotidien mais pas d’aller au fond du problème. Sans parler de l’addiction générée & du parcours de sevrage, j’y reviendrai dans un prochain article. J’ai donc commencé a faire des recherches & à faire des rencontres sur mon chemin qui m’ont…

  • Ame vs Ego pilule rose
    Gestion émotionnelle,  Spiritualité

    L’ Ego vs l’être intérieur ‘Ame’

    Qu’est ce que l’ego spirituel et pourquoi s’en détacher… Leur rôle dans notre cheminement personnel & spirituel Lors du cheminement spirituel & de l’évolution personnelle, notre conditionnement, soit les idées qui nous ont été imposées par la société ou notre éducation sont fortement remises en question. Ce qui peut nous amener à nous poser beaucoup de question, générer de l’angoisse et un terrain dépressif. Ne pas se sentir à sa place, avoir le sentiment qu’il existe quelque chose de plus large et de plus important que ce que nous avons sous les yeux au quotidien. Une prise de conscience suivie d’une véritable volonté de changer notre façon d’agir et de…

  • Les chakras et la guérison emotionnelle pilule rose
    Gestion émotionnelle,  Spiritualité

    Les chakras

    Rôle et utilité des chakras Les chakras sont les centres énergétiques de notre corps. On en compte sept principaux et c’est sur ceux-ci que je vais me concentrer dans cet article. Ces centres énergétiques se déploient depuis la base de la colonne vertébrale jusqu’à la tête, ils sont associés à de multiples éléments dont une couleur & une fonction selon leurs emplacements. Ils peuvent être ouverts, fermés, bloqués ou parfois trop ouverts ou trop fermés, l’idée étant de ré-équilibrer ces centres afin d’atteindre un meilleur équilibre physique, émotionnel, spirituel et mental. Lorsque l’on expérimente une douleur physique, elle a dans bien des cas une origine émotionnelle. C’est pourquoi il est…

  • gérer une crise d angoisse pilule rose
    Gestion émotionnelle

    Comment gérer une crise d’angoisse ?

    Quelques techniques simples et efficaces pour maitriser et stopper l’angoisse L’angoisse peut apparaître sous plusieurs formes. Elle peut s’avérer paralysante, étouffante, on peut ressentir une sensation de flottement ou tout un tas d’autres symptômes physiques. L’anxiété prend racine dans des mémoires inscrites plus ou moins profondément en nous. Que ce soit durant notre enfance où à travers nos expériences plus tard dans la vie.  C’est en général un élément minime ou une situation (trigger) qui vient déclencher la crise. Cet élément ravive cette mémoire passée. Notre objectif sera alors de stopper et minimiser les effets du déclencheur et par la suite il faudra essayer d’en comprendre l’origine. Nous allons nous…

  • Que faire en cas d'insomnie
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    L’insomnie

    Comment retrouver le sommeil ? J’ai depuis quelques années d’importants problèmes de sommeil, peu importe ce que j’accomplis, que ce soit physique ou mental, j’ai beau avoir les paupières lourdes, le corps tremblant et le cerveau embué, lorsque je me couche le sommeil ne vient pas. Que ce soit l’envie de poursuivre une tâche, une situation qui m’a perturbée dans la journée, ou un problème que je ne sais pas comment régler, tout revient à la charge une fois au lit! Vous vous reconnaissez? Nous sommes nombreux à expérimenter les insomnies, que ce soit l’impossibilité de trouver le sommeil, dormir par intermittences ou dormir très peu. En effet une fois…

  • conseils pour les regles douloureuses
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    Le cycle féminin

    Mes conseils pour apaiser la douleur des règles Le cycle féminin peut-être une source de détresse pour certaines femmes. Syndrome pré-prémenstruel, douleurs physiques, ménopause, endométriose etc. Je ne vais pas m’aventurer sur le terrain précis de certaines maladies, que je ne connais pas ou desquelles je ne fais pas l’expérience mais je suis moi-même victime de forte douleurs lors de ma période de règles et je subis lors de la semaine précédente de fortes variations émotionnelles, les crises d’angoisse & migraines font également leur apparition à ce moment-là (syndrome pré-menstruel). Cela est bien souvent handicapant et me pousse à annuler toutes sortes de projets. En 2019 malheureusement très peu d’études…

  • Pourquoi et comment poser ses intentions
    Spiritualité

    Le pouvoir de l’intention

    Pourquoi et comment poser ses intentions ? Pour moi poser des objectifs a toujours été une source de stress et d’angoisse, tout simplement car je ne le faisais pas correctement. Quand on parle d’objectif souvent on a tendance à penser chiffres, travail, chiffre d’affaires etc… Dans cet article je souhaite aller plus loin que ce type d’objectif de course à la réussite, je veux parler d’objectif de vie, comment vivre sa vie en accord avec ses convictions spirituelles & humaines. Je vais donc parler d’objectifs/intentions et je vais essayer de résumer ce que j’ai pu trouver sur le sujet afin de vous donner un éclairage précis sur la façon de…