Le perfectionnisme : Causes, effets & signes distinctifs

Le perfectionnisme bien qu’il puisse être sain et vous pousser à vous motiver et à vous dépasser dans les épreuves afin de vous mener au succès, peut également vous rendre malheureux tant sa recherche est abstraite & disons le franchement : vaine… 

Ce qui rend le perfectionnisme si malsain, est le fait que lorsque l’on en fait l’expérience il ne s’agit pas tant d’atteindre un objectif final mais plutôt d’éviter d’échouer de peur d’être jugé, de ne pas être aimé, accepté, validé & parfois même abandonné. De ce fait cela peut nous conduire dans des directions qui ne sont pas foncièrement en accord avec nos désirs & nos aspirations profondes.

Ce perfectionnisme trouve sa source dans une grande pression interne que l’on peut s’infliger via des mécanismes automatiques ancrés en nous de par notre conditionnement & nos relations avec nos parents (ou une personne référente) ainsi qu’à travers nos différentes expériences de vie… qui pour la plupart ne sont qu’une répétition de ces schémas éducatifs & familiaux. 

Le besoin de plaire est humain mais lorsqu’il nous pousse à agir constamment sous pression, génère un comportement de peur dans l’action ou à l’idée de passer à l’action … alors il est bon d’apprendre à reconnaître nos comportements malsains, à lâcher prise & à se détacher de ceux-ci sans quoi nous pourrions être finalement poussé à vivre une vie qui ne nous correspond pas &/ou à faire l’expérience du burn-out.

Ceux qui font l’expérience du perfectionnisme extrême ne croient pas à l’amour inconditionnel, s’attendant à ce que l’affection & l’approbation des autres ne dépendent que d’une performance sans faille

Psychology today

10 signes indiquant que vous êtes un perfectionniste extrême :

• Haute pression interne
• Se fixer des objectifs & attentes irréalistes pour soi & les autres
• Tendance à procrastiner par peur d’échouer
• Comparaisons non adaptées
• Peur de l’échec
• Peur du jugement critique
• Pensée dichotomique (Aux extrêmes : tout ou rien/Noir ou blanc)
• Évitement des challenges
• Comportement défensif
• Besoin de plaire (Peur du rejet, de l’abandon)

Faire taire son besoin de perfection

Dans cet épisode du podcast, une réflexion & des affirmations pour faire taire votre besoin de perfection lorsque celui-ci vous empêche d’agir sereinement & librement.