Gestion émotionnelle

Se libérer de sa volonté de contrôler & améliorer sa relation à soi & aux autres (Lâcher-prise)

L’anxiété peut nous amener à développer une forte volonté de contrôler afin de nous donner un sentiment de sécurité dont nous avons pu manquer par le passé.

Ce sens du contrôle s’il est mal utilisé peut cependant nuire à notre vie sociale, personnelle & entraver notre capacité à développer des relations saines & sereines avec les autres.

La volonté de contrôler se traduit par certains comportements « toxiques » vis-à-vis des autres qui peuvent être difficiles à déceler tant notre conditionnement, notre éducation, les modèles que nous avons connus & vécus nous ont laissés penser que ceux-ci étaient normaux.  

Nous ferons également face durant notre existence à des facteurs sur lesquels nous n’aurons pas vraiment d’influence, ce qui peut générer une grande anxiété du fait que nous ne pouvons pas LES contrôler. 

Ainsi pour vous aider à y voir plus clair voici une liste des choses sur lesquelles vous n’avez aucun ou peu de contrôle & sur lesquelles il vous serait bon de lâcher prise afin de vous sentir plus libre, épanoui & enfin vivre plus positivement & sereinement votre relation aux autres. 

Vous trouverez à la fin de cet article un raccourci vers l’épisode 63 du Podcast pour vous aider à vous libérer de votre besoin de contrôler.

Les choses que je ne peux pas contrôler, je lâche prise concernant :

  • Les réactions des autres
  • Le comportement des autres
  • Les émotions des autres
  • Le futur
  • L’imprévu
  • Le changement
  • Les actions des autres
  • Les erreurs des autres
  • Les croyances des autres
  • Les autres
  • Les pensées des autres
  • La productivité des autres
  • Le résultat de certaines choses entreprises
Source IG pilule.rose

La liste des choses sur lesquelles vous avez le contrôle & sur lesquelles vous focaliser :

  • Vos émotions
  • Vos actions
  • Vos réactions
  • Vos pensées
  • Votre comportement
  • Vos croyances
  • Votre productivité
Contenu suggéré  10 Choses importantes à se rappeler dans votre parcours de guérison émotionnelle & de développement personnel

Pour vous aider vous libérer de votre besoin de contrôler l’épisode 63 du podcast est à votre disposition ↓

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