• Gestion émotionnelle

    Playlists ▶︎ Avale ta pilule – Le podcast de référence dans la gestion des émotions

    Depuis la création du Podcast Avale ta pilule en 2019, les épisodes s’enchainent & il peut parfois être difficile de s’y retrouver ou de faire son choix. C’est pourquoi j’ai décidé de créer quelques playlist pour vous faciliter la tâche. J’essaierai de les mettre régulièrement à jour mais n’hésitez pas à consulter la liste complète des épisodes car vous en trouverez peut-être un correspondant à votre besoin du moment. J’ai crée ce podcast dans l’idée de vous fournir un outil…

  • Gestion émotionnelle

    Votre peau vous parle – Problèmes de peau & émotions

    Les problèmes de peau sont fréquents, ils peuvent êtres génétiques/héréditaires, physiologiques ou encore trouver leur origine dans une cause extérieure telle qu’une allergie. Mais plusieurs théories affirment que ces phénomènes auraient un lien avec nos émotions. Emotions refoulées, suractivées ou non digérées, elles nous feraient passer un message à travers notre peau. Peut-être pouvons nous donc considérer nos problèmes de peau comme des messagers qui pourraient nous aider à avancer dans notre problématique & nous aideraient à accéder à la…

  • Traitement Anxiolytique
    Gestion émotionnelle

    Le rôle des anxiolytiques dans l’anxiété chronique

    Prendre ou ne pas prendre un traitement anxiolytique ou anti-dépresseur ? Telle est la question… Lorsque l’on traverse des étapes de vie difficiles, nous pouvons ressentir des moments tellement handicapants qu’il nous est impossible de fonctionner au quotidien. L’anxiété prend le dessus on se retrouve dans l’impossibilité d’accomplir les choses qui paraissent pourtant tellement faciles aux yeux des autres. Sortir faire ses courses, prendre la voiture pour un petit trajet, aller chercher les enfants à l’école, rejoindre des amis pour…

  • Accueillir ses émotions journal émotionnel pilule rose
    Gestion émotionnelle

    Accueillir ses émotions… Suite & accès au journal émotionnel

    2ème Partie – Reparamétrer ses pensées pour contrôler ses émotions Dans la première partie, je vous invitais à ne plus vous identifier à vos émotions & à savoir les accueillir. J’ai conscience que pour certaines personnes ce n’est pas une chose facile car la plupart du temps dans l’enfance ou à travers des expériences toxiques nous étions amenés à ne pas nous exprimer sur ce que l’on ressentait, à taire nos souffrances, nos besoins… Sans que l’on nous donne de…

  • Gestion émotionnelle

    Accueillir ses émotions

    1ère partie – Valider ses émotions & cesser de s’identifier à celles-ci Bien souvent notre corps nous envoie des informations physiques quant à notre mal-être, on ne sait pas vraiment comment l’exprimer mais on a une boule au ventre, on se sent fatigué, oppressé, etc. On a du mal à poser les mots sur ce que l’on ressent. Et pourtant c’est le moment de creuser un peu ! Pour accueillir ses émotions, il va falloir les reconnaître. Prendre un instant…