• Gérer son stress des fêtes familiales
    Gestion émotionnelle

    Gérer son stress des fêtes en famille

    0 Les fêtes de fin d’année ou les réunions familiales peuvent parfois être difficiles à gérer, vous pouvez tout simplement ne pas les apprécier, vous avez vos raisons… mais parfois les causes sous jacentes sont directement liées à nos émotions. Avons nous peur de nous confronter à celles-ci ?  En effet ces retrouvailles peuvent nous confronter à des comportements malsains que nous avons connu durant notre enfance, notre évolution & sur lesquels nous avons ouvert les yeux, ou sur lesquels…

  • L'éveil spirituel
    Gestion émotionnelle,  Spiritualité

    L’éveil spirituel

    +2 Crise existentielle… Surmenage, burnout, dépression, angoisse, douleurs… Errance médicale. Les symptômes physiques d’un processus spirituel ? Les symptômes : Après quelques années d’errance médicale concernant les différents symptômes physiques (douleur chronique) & de la forte anxiété que je ressentais … Je souhaitais arrêter les anxiolytiques car j’avais conscience que cela ne ferait qu’apposer un pansement sur un mal émotionnel présent depuis des années, ok cela me permettrait de fonctionner au quotidien mais pas d’aller au fond du problème. Sans parler…

  • Gestion émotionnelle,  Spiritualité

    “Le pouvoir du moment présent” Eckhart Tolle

    0 Vivre en pleine conscience Je vous parle souvent du moment présent. C’est une des premières méthodes que j’ai utilisées lorsque je souffrais de violentes crises d’angoisse & que j’applique encore à ce jour. Ce livre est un best-seller donc nul doute que nombre d’entre vous le possède déjà ou en ont déjà entendu parler, cependant il me paraissait important de l’évoquer car j’estime que nous avons là un ouvrage majeur dans le domaine du développement spirituel & personnel. De…

  • introductionalameditation
    Spiritualité

    Introduction à la méditation

    +1 Qu’est ce que la méditation ? Comment la pratiquer ? Méditer était un terme assez flou au départ pour moi, je ne savais pas exactement ce que c’était, comment cela se pratiquait et à quoi ça servait. Je trouvais ça un peu cliché. Je l’avoue j’étais dans le jugement, je suis partie de loin. Il y a plusieurs pratiques de la méditation, je pratique la méditation de pleine conscience. Le but étant d’observer ses pensées, de les observer, de…

  • japprendsalacherprise
    Gestion émotionnelle

    Lâcher prise

    +1 Relâcher les tensions & laisser aller les pensées obsessionnelles, parasites & négatives Vous l’aurez remarqué c’est souvent lorsque l’on ne pense plus à une situation qui nous rendait dingue deux jours avant, que tout se débloque. Un ex qui revient quand on ne s’y attend pas. Une grossesse qui démarre inopinément après 5 ans de tentatives acharnées. Pourquoi ? Parce qu’on s’est dit, bon je laisse tomber (version saoulé) ou tout simplement qu’on a zappé (version l’eau a coulé…

  • Vertiges, gestion angoisse, symptômes de l'angoisse, attaques de panique
    Gestion émotionnelle

    Vertiges, et si c’était l’angoisse ?

    0 Mon histoire, mes symptômes … L’angoisse, c’est grâce à elle que j’ai créé ce blog, donc vous allez en entendre parler. Aujourd’hui je vais rentrer un peu plus dans les détails de ce qui m’a amenée ici et me concentrer sur les symptômes. Ceux que j’ai moi-même ressenti et qui m’ont poussée à prendre un abonnement chez mon médecin. Alors je précise qu’effectivement avant de s’auto-diagnostiquer il est préférable de consulter un médecin et d’avoir ses analyses a jour. Cela…