• Gestion émotionnelle

    Se libérer de sa volonté de contrôler & améliorer sa relation à soi & aux autres (Lâcher-prise)

    L’anxiété peut nous amener à développer une forte volonté de contrôler afin de nous donner un sentiment de sécurité dont nous avons pu manquer par le passé. Ce sens du contrôle s’il est mal utilisé peut cependant nuire à notre vie sociale, personnelle & entraver notre capacité à développer des relations saines & sereines avec les autres. La volonté de contrôler se traduit par certains comportements « toxiques » vis-à-vis des autres qui peuvent être difficiles à déceler…

  • Gestion émotionnelle

    Les évènements les plus stressants de la vie & comment les surmonter

    J’ai classé ces évènements selon différents facteurs, les facteurs extérieurs & personnels. Toutefois lorsque nous devons faire face à ces différents problèmes & facteurs de stress nous n’avons parfois pas ou peu d’influence sur ceux-ci, et ce , quelle que soit leur forme (personnelle ou extérieure). Bien qu’il soit difficile de faire une généralité sur la façon dont mieux appréhender ces situations difficiles, vous trouverez tout au long de cet article ainsi que dans sa…

  • Gestion émotionnelle

    Ma playlist pour vous accompagner cet été en toute sérénité

    Malgré ma pause estivale, je vous accompagne tout au long de l’été, que vous soyez en vacances ou au travail! Le podcast est à votre disposition pour vous aider a bien vivre cette période qui représente parfois un gros challenge… Difficultés a lâcher prise, à se motiver, eco-anxiété ou encore sentiment de solitude… autant de sentiments & d’émotions qu’il peut être difficile de gérer.  Voici ma sélection d’épisodes du podcast pour vous accompagner tout au…

  • Gestion émotionnelle

    24 Affirmations positives pour se motiver & se donner confiance avant d’aller travailler

    Voici quelques affirmations tirées de l’épisode 62 du podcast pour vous préparer mentalement à votre journée de travail, afin de l’aborder en toute confiance & avec sérénité! Vous pouvez les répéter à votre guise ou en choisir une en particulier qui vous aidera tout au long de votre journée. Je suis confiant dans ma capacité à gérer tout ce qui se présente à moi aujourd’hui Je fais du bon travail & je suis prêt à…

  • Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    6 Plantes pour apaiser l’anxiété & lutter contre le stress

    Les plantes sont utilisées depuis des millénaires pour leurs actions thérapeutiques diverses, en voici quelques-unes qui vous permettront d’apaiser votre système nerveux & vous aideront à équilibrer votre état émotionnel.  Mise en garde : Consultez toujours un médecin & demandez conseil à votre pharmacien. Vérifiez toujours si ceux-ci sont recommandés en fonction de vos pathologies (femmes enceintes etc.) & allergies. *Vidéo TikTok @pilulerose Article en lien : Le role des anxiolytiques dans l’anxiété chronique L’avoine…

  • Gestion émotionnelle

    Zone de confort – Faut-il en sortir ou y rester ?

    Suite à un de mes récents sondages sur Instagram vous m’avez fait part de vos difficultés à sortir de votre zone de confort & c’est ce qui m’a poussée à vouloir développer un peu sur le sujet. Revenons d’abord sur la signification de ce terme, voici ce que nous propose Wikipédia et qui me semble assez juste Mais alors faut-il a tout prix vouloir sortir de sa zone de confort ? Je répondrai par :…

  • Gestion émotionnelle,  Spiritualité

    Les cristaux pour apaiser migraines & maux de tête

    Les cristaux sont utilisés depuis la nuit des temps autant pour leur action sur le plan physique que sur le plan mental, aujourd’hui je vous propose une sélection de cristaux pour apaiser les migraines & les maux de tête. Mise en garde : Les cristaux ne se substituent en aucun cas à un traitement médicamenteux. Consultez toujours un médecin notamment en cas d’apparition soudaine de violents maux de tête. N’hésitez pas à ajouter dans les…

  • Gestion émotionnelle

    Playlists ▶︎ Avale ta pilule – Le podcast de référence dans la gestion des émotions

    Depuis la création du Podcast Avale ta pilule en 2019, les épisodes s’enchainent & il peut parfois être difficile de s’y retrouver ou de faire son choix. C’est pourquoi j’ai décidé de créer quelques playlist pour vous faciliter la tâche. J’essaierai de les mettre régulièrement à jour mais n’hésitez pas à consulter la liste complète des épisodes car vous en trouverez peut-être un correspondant à votre besoin du moment. J’ai crée ce podcast dans l’idée…

  • Gérer son stress des fêtes familiales
    Gestion émotionnelle

    Gérer son stress des fêtes en famille

    Les fêtes de fin d’année ou les réunions familiales peuvent parfois être difficiles à gérer, vous pouvez tout simplement ne pas les apprécier, vous avez vos raisons… mais parfois les causes sous jacentes sont directement liées à nos émotions. Avons nous peur de nous confronter à celles-ci ?  En effet ces retrouvailles peuvent nous confronter à des comportements malsains que nous avons connu durant notre enfance, notre évolution & sur lesquels nous avons ouvert les…

  • S'organiser en télétravail
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    S’organiser en télétravail

    Mes conseils pour travailler a domicile dans les meilleures conditions  Que l’on soit entrepreneur ou salarié, le télétravail est de plus en plus en vogue, la société se digitalise et grace à internet nous avons accès aux ressources dont nous avons besoin a tout instant. Cependant le télétravail demande une autre logistique que lorsque l’on se rend au bureau. Voici donc quelques conseils issus de mon expérience personnelle pour travailler à la maison en toute…

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