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Apaiser l’état dépressif et le mental négatif grâce à la pratique de la gratitude au quotidien
Il est facile de se laisser dépasser par ses pensées négatives et de se focaliser uniquement sur tout ce qui ne tourne pas rond dans notre vie. Toutefois afin de sortir de cet état d’esprit et de ressentir plus de sérénité et de bien-être, il existe une solution facile d’accès & dont les effets sont assez puissants. La pratique de la gratitude au quotidien. Au début et lorsque nous nous trouvons au creux de la…
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10 Phobies peu fréquentes & surprenantes… dont vous n’avez peut être jamais entendu parler
Tandis que la peur est une émotion normale & utile à notre survie, nous poussant à nous protéger face à un danger imminent… Il se peut toutefois que cette peur soit dirigée vers une situation, un objet défini tandis que ceux-ci ne représentent pas de danger réel & immédiat (peur irrationnelle). On parlera alors de phobie, la phobie peut s’avérer paralysante & pousser celui qui la ressent à développer des stratégies d’évitement afin de ne…
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Notre corps mérite notre amour – Le rôle des émotions dans la guérison du corps
La relation entre notre corps & nos émotions est fascinante et je ne cesserai d’en parler plus en détails dans mes articles, cependant il me paraissait important de revenir sur le sujet de manière plus globale car certaines informations peuvent parfois nous laisser penser que nous sommes coupables lorsque nous développons des maladies ou que nous ne parvenons pas à guérir malgré tous nos efforts. Cesser de se rendre encore plus malade Certes, certaines émotions…
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Le perfectionnisme : Causes, effets & signes distinctifs
Le perfectionnisme bien qu’il puisse être sain et vous pousser à vous motiver et à vous dépasser dans les épreuves afin de vous mener au succès, peut également vous rendre malheureux tant sa recherche est abstraite & disons le franchement : vaine… Ce qui rend le perfectionnisme si malsain, est le fait que lorsque l’on en fait l’expérience il ne s’agit pas tant d’atteindre un objectif final mais plutôt d’éviter d’échouer de peur d’être jugé, de…
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Se libérer de sa volonté de contrôler & améliorer sa relation à soi & aux autres (Lâcher-prise)
L’anxiété peut nous amener à développer une forte volonté de contrôler afin de nous donner un sentiment de sécurité dont nous avons pu manquer par le passé. Ce sens du contrôle s’il est mal utilisé peut cependant nuire à notre vie sociale, personnelle & entraver notre capacité à développer des relations saines & sereines avec les autres. La volonté de contrôler se traduit par certains comportements « toxiques » vis-à-vis des autres qui peuvent être difficiles à déceler…
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24 Affirmations positives pour se motiver & se donner confiance avant d’aller travailler
Voici quelques affirmations tirées de l’épisode 62 du podcast pour vous préparer mentalement à votre journée de travail, afin de l’aborder en toute confiance & avec sérénité! Vous pouvez les répéter à votre guise ou en choisir une en particulier qui vous aidera tout au long de votre journée. Je suis confiant dans ma capacité à gérer tout ce qui se présente à moi aujourd’hui Je fais du bon travail & je suis prêt à…
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Changer son discours interne pour booster son amour propre & sa confiance en soi
La confiance en soi intervient à tous les niveaux de notre vie (pro, perso, social), elle est donc primordiale pour se sentir épanoui & bien dans sa peau. Pour être durable & saine, la confiance en soi ne doit pas uniquement s’appuyer sur des éléments extérieurs tels que l’aboutissement d’un projet, les félicitations de vos proches ou de votre boss ou encore le regard de votre partenaire qui vous fait vous sentir merveilleux… Tous ces…
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10 Choses importantes à se rappeler dans votre parcours de guérison émotionnelle & de développement personnel
Vous seul êtes en contrôle de vos émotions, ne les laissez pas vous diriger Un mauvais moment ne définit pas votre vie Lorsque vous contrôlez vos pensées, vous contrôlez vos émotions Eprouvez pour vous-même, la même quantité de compassion que vous éprouveriez pour les autres Vous avez le droit de faire des erreurs. Oubliez l’erreur, rappelez-vous de la leçon Quand quelque-chose vous parait insurmontable, rappelez-vous d’agir pas à pas Le passé ne peut pas être…
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Zone de confort – Faut-il en sortir ou y rester ?
Suite à un de mes récents sondages sur Instagram vous m’avez fait part de vos difficultés à sortir de votre zone de confort & c’est ce qui m’a poussée à vouloir développer un peu sur le sujet. Revenons d’abord sur la signification de ce terme, voici ce que nous propose Wikipédia et qui me semble assez juste Mais alors faut-il a tout prix vouloir sortir de sa zone de confort ? Je répondrai par :…
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Ai-je vraiment confiance en moi? Les clés de la confiance en soi
Quand certains ont une estime & une confiance d’eux-mêmes à la limite de l’excès (qui cache souvent une faible estime de soi déguisée), cela peut s’avérer être un processus difficile pour d’autres. La façon dont vous avez été élevé & conditionné joue un rôle majeur sur votre façon d’envisager les choses à l’âge adulte. Vous pourriez aussi avoir vécu des expériences douloureuses qui ont errodé votre confiance en vous. Il faut prendre conscience qu’avoir confiance…
