• Gestion émotionnelle

    24 Affirmations positives pour se motiver & se donner confiance avant d’aller travailler

    Voici quelques affirmations tirées de l’épisode 62 du podcast pour vous préparer mentalement à votre journée de travail, afin de l’aborder en toute confiance & avec sérénité! Vous pouvez les répéter à votre guise ou en choisir une en particulier qui vous aidera tout au long de votre journée. Je suis confiant dans ma capacité à gérer tout ce qui se présente à moi aujourd’hui Je fais du bon travail & je suis prêt à le démontrer  Je suis utile…

  • Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    6 Plantes pour apaiser l’anxiété & lutter contre le stress

    Les plantes sont utilisées depuis des millénaires pour leurs actions thérapeutiques diverses, en voici quelques-unes qui vous permettront d’apaiser votre système nerveux & vous aideront à équilibrer votre état émotionnel.  Mise en garde : Consultez toujours un médecin & demandez conseil à votre pharmacien. Vérifiez toujours si ceux-ci sont recommandés en fonction de vos pathologies (femmes enceintes etc.) & allergies. *Vidéo TikTok @pilulerose Article en lien : Le role des anxiolytiques dans l’anxiété chronique L’avoine Cette céréale rustique que l’on…

  • Gestion émotionnelle

    Changer son discours interne pour booster son amour propre & sa confiance en soi

    La confiance en soi intervient à tous les niveaux de notre vie (pro, perso, social), elle est donc primordiale pour se sentir épanoui & bien dans sa peau. Pour être durable & saine, la confiance en soi ne doit pas uniquement s’appuyer sur des éléments extérieurs tels que l’aboutissement d’un projet, les félicitations de vos proches ou de votre boss ou encore le regard de votre partenaire qui vous fait vous sentir merveilleux… Tous ces éléments extérieurs sont importants mais…

  • Gestion émotionnelle

    Playlists ▶︎ Avale ta pilule – Le podcast de référence dans la gestion des émotions

    Depuis la création du Podcast Avale ta pilule en 2019, les épisodes s’enchainent & il peut parfois être difficile de s’y retrouver ou de faire son choix. C’est pourquoi j’ai décidé de créer quelques playlist pour vous faciliter la tâche. J’essaierai de les mettre régulièrement à jour mais n’hésitez pas à consulter la liste complète des épisodes car vous en trouverez peut-être un correspondant à votre besoin du moment. J’ai crée ce podcast dans l’idée de vous fournir un outil…

  • Célébrités qui ont échouées avant de réussir
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    12 Personnalités qui ont échouées avant de réussir – Lisez ça avant d’abandonner!

    Réussir sa carrière professionnelle n’est pas toujours facile & tout ne se passe pas toujours comme on le souhaiterait. Il peut être tentant de baisser les bras, et pourtant c’est à force de persévérance que certains projets extraordinaires ont vus le jour. Voici quelques exemples de personnalités publiques & d’entrepreneurs qui ont connus des moments & des débuts difficiles et qui sont malgré tout arrivés au sommet grâce à leur travail & leur ténacité! 1. Oprah Winfrey (Animatrice de télévision,…

  • fatigue nerveuse et épuisement
    Gestion émotionnelle

    Les facteurs aggravants & générateurs de fatigue nerveuse & comment mieux les gérer

    Les facteurs générateurs de fatigue sont bien plus nombreux que ce que l’on croit. Bien que les causes extérieures jouent un rôle important dans ce qui nous pousse à l’épuisement , nous avons également un rôle a jouer dans notre façon de gérer ce qui se présente a nous, aussi bien pour nous préserver que pour nous libérer. Le point sur ce qui nous pousse à l’épuisement & comment mieux le gérer. Vous êtes vous retrouvé dans ces facteurs générateurs…

  • Gestion émotionnelle,  Lifestyle,  Spiritualité

    30 Façons de renouveler son énergie vitale (selon vos besoins du moment)

    Il peut arriver que l’on se sente fatigué voire ‘vidé’ par moment… Voici en images, quelques techniques simples & accessibles à tous pour vous permettre de récupérer, conserver & régénérer votre énergie vitale selon vos besoins (qui seront différents selon chacun). En effet certains ressentiront plus le besoin d’aller vers l’extérieur quand d’autres trouveront un grand réconfort à passer du temps seul. A vous de voir 🙂 Partagez avec moi en commentaire, ci-dessous vos meilleures façons de vous ressourcer &…

  • Traitement Anxiolytique
    Gestion émotionnelle

    Le rôle des anxiolytiques dans l’anxiété chronique

    Prendre ou ne pas prendre un traitement anxiolytique ou anti-dépresseur ? Telle est la question… Lorsque l’on traverse des étapes de vie difficiles, nous pouvons ressentir des moments tellement handicapants qu’il nous est impossible de fonctionner au quotidien. L’anxiété prend le dessus on se retrouve dans l’impossibilité d’accomplir les choses qui paraissent pourtant tellement faciles aux yeux des autres. Sortir faire ses courses, prendre la voiture pour un petit trajet, aller chercher les enfants à l’école, rejoindre des amis pour…

  • S'organiser en télétravail
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    S’organiser en télétravail

    Mes conseils pour travailler a domicile dans les meilleures conditions  Que l’on soit entrepreneur ou salarié, le télétravail est de plus en plus en vogue, la société se digitalise et grace à internet nous avons accès aux ressources dont nous avons besoin a tout instant. Cependant le télétravail demande une autre logistique que lorsque l’on se rend au bureau. Voici donc quelques conseils issus de mon expérience personnelle pour travailler à la maison en toute sérénité.  Garder un rythme de…

  • L'éveil spirituel
    Gestion émotionnelle,  Spiritualité

    L’éveil spirituel

    Crise existentielle… Surmenage, burnout, dépression, angoisse, douleurs… Errance médicale. Les symptômes physiques d’un processus spirituel ? Les symptômes  Après quelques années d’errance médicale concernant les différents symptômes physiques (douleur chronique) & de la forte anxiété que je ressentais … Je souhaitais arrêter les anxiolytiques car j’avais conscience que cela ne ferait qu’apposer un pansement sur un mal émotionnel présent depuis des années, ok cela me permettrait de fonctionner au quotidien mais pas d’aller au fond du problème. Sans parler de…

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