• Gestion émotionnelle

    10 Choses importantes à se rappeler dans votre parcours de guérison émotionnelle & de développement personnel

    Vous seul êtes en contrôle de vos émotions, ne les laissez pas vous diriger Un mauvais moment ne définit pas votre vie Lorsque vous contrôlez vos pensées, vous contrôlez vos émotions Eprouvez pour vous-même, la même quantité de compassion que vous éprouveriez pour les autres Vous avez le droit de faire des erreurs. Oubliez l’erreur, rappelez-vous de la leçon Quand quelque-chose vous parait insurmontable, rappelez-vous d’agir pas à pas Le passé ne peut pas être changé, concentrez-vous sur le présent…

  • Que faire en cas d'insomnie
    Gestion émotionnelle,  Lifestyle

    Comment mieux gérer ses troubles du sommeil – Insomnies & difficultés d’endormissement

    Comment retrouver le sommeil ? Il m’arrive de connaître d’importants problèmes de sommeil, peu importe ce que j’accomplis, que ce soit physique ou mental, j’ai beau avoir les paupières lourdes, le corps tremblant et le cerveau embué, lorsque je me couche le sommeil ne vient pas. Que ce soit l’envie de poursuivre une tâche, une situation qui m’a perturbée dans la journée, ou un problème que je ne sais pas comment régler, tout revient à la charge une fois au…

  • Pourquoi et comment poser ses intentions
    Spiritualité

    Le pouvoir de l’intention

    Pourquoi et comment poser ses intentions ? Pour moi poser des objectifs a toujours été une source de stress et d’angoisse, tout simplement car je ne le faisais pas correctement. Quand on parle d’objectif souvent on a tendance à penser chiffres, travail, chiffre d’affaires etc… Dans cet article je souhaite aller plus loin que ce type d’objectif de course à la réussite, je veux parler d’objectif de vie, comment vivre sa vie en accord avec ses convictions spirituelles & humaines.…

  • Gestion émotionnelle,  Spiritualité

    La pleine conscience

    Pourquoi & comment agir en pleine conscience ? La pleine conscience c’est agir consciemment à chaque action que l’on effectue, être pleinement présent à ce que l’on fait. Parfois on agit de manière automatique et quelques instants plus tard on ne sait plus vraiment ce que l’on a fait, on a agi rapidement et on n’a pas le sentiment de satisfaction que l’on devrait ressentir lorsque l’on effectue quelque chose. Agir vite c’est une forme de fuite, et si nous…

  • Gestion émotionnelle

    Re-parenter l’enfant intérieur

    Comment s’auto-re-parenter & guérir l’enfant intérieur ? J’ai déjà évoqué la guérison de l’enfant intérieur, une étape importante de la guérison car c’est en partie à cause de nos réactions automatiques que certaines émotions prennent le dessus. Voici quelques conseils pour re-parenter cet enfant qui sommeille en nous et mérite notre attention & notre soutien dans les bons comme dans les mauvais moments. Lorsque nous vivons une situation qui va venir déclencher une réaction amplifiée, il se peut que notre…

  • Accueillir ses émotions journal émotionnel pilule rose
    Gestion émotionnelle

    Accueillir ses émotions… Suite & accès au journal émotionnel

    2ème Partie – Reparamétrer ses pensées pour contrôler ses émotions Dans la première partie, je vous invitais à ne plus vous identifier à vos émotions & à savoir les accueillir. J’ai conscience que pour certaines personnes ce n’est pas une chose facile car la plupart du temps dans l’enfance ou à travers des expériences toxiques nous étions amenés à ne pas nous exprimer sur ce que l’on ressentait, à taire nos souffrances, nos besoins… Sans que l’on nous donne de…

  • japprendsalacherprise
    Gestion émotionnelle

    Lâcher prise

    Relâcher les tensions & laisser aller les pensées obsessionnelles, parasites & négatives Vous l’aurez remarqué c’est souvent lorsque l’on ne pense plus à une situation qui nous rendait dingue deux jours avant, que tout se débloque. Un ex qui revient quand on ne s’y attend pas. Une grossesse qui démarre inopinément après 5 ans de tentatives acharnées. Pourquoi ? Parce qu’on s’est dit, bon je laisse tomber (version saoulé) ou tout simplement qu’on a zappé (version l’eau a coulé sous…

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