• Gestion émotionnelle

    10 Choses importantes à se rappeler dans votre parcours de guérison émotionnelle & de développement personnel

    Vous seul êtes en contrôle de vos émotions, ne les laissez pas vous diriger Un mauvais moment ne définit pas votre vie Lorsque vous contrôlez vos pensées, vous contrôlez vos émotions Eprouvez pour vous-même, la même quantité de compassion que vous éprouveriez pour les autres Vous avez le droit de faire des erreurs. Oubliez l’erreur, rappelez-vous de la leçon Quand quelque-chose vous parait insurmontable, rappelez-vous d’agir pas à pas Le passé ne peut pas être changé, concentrez-vous sur le présent…

  • Gestion émotionnelle

    Zone de confort – Faut-il en sortir ou y rester ?

    Suite à un de mes récents sondages sur Instagram vous m’avez fait part de vos difficultés à sortir de votre zone de confort & c’est ce qui m’a poussée à vouloir développer un peu sur le sujet. Revenons d’abord sur la signification de ce terme, voici ce que nous propose Wikipédia et qui me semble assez juste Mais alors faut-il a tout prix vouloir sortir de sa zone de confort ? Je répondrai par : Et si pour agir il…

  • Gestion émotionnelle

    Playlists ▶︎ Avale ta pilule – Le podcast de référence dans la gestion des émotions

    Depuis la création du Podcast Avale ta pilule en 2019, les épisodes s’enchainent & il peut parfois être difficile de s’y retrouver ou de faire son choix. C’est pourquoi j’ai décidé de créer quelques playlist pour vous faciliter la tâche. J’essaierai de les mettre régulièrement à jour mais n’hésitez pas à consulter la liste complète des épisodes car vous en trouverez peut-être un correspondant à votre besoin du moment. J’ai crée ce podcast dans l’idée de vous fournir un outil…

  • Traitement Anxiolytique
    Gestion émotionnelle

    Le rôle des anxiolytiques dans l’anxiété chronique

    Prendre ou ne pas prendre un traitement anxiolytique ou anti-dépresseur ? Telle est la question… Lorsque l’on traverse des étapes de vie difficiles, nous pouvons ressentir des moments tellement handicapants qu’il nous est impossible de fonctionner au quotidien. L’anxiété prend le dessus on se retrouve dans l’impossibilité d’accomplir les choses qui paraissent pourtant tellement faciles aux yeux des autres. Sortir faire ses courses, prendre la voiture pour un petit trajet, aller chercher les enfants à l’école, rejoindre des amis pour…

  • L'éveil spirituel
    Gestion émotionnelle,  Spiritualité

    L’éveil spirituel

    Crise existentielle… Surmenage, burnout, dépression, angoisse, douleurs… Errance médicale. Les symptômes physiques d’un processus spirituel ? Les symptômes : Après quelques années d’errance médicale concernant les différents symptômes physiques (douleur chronique) & de la forte anxiété que je ressentais … Je souhaitais arrêter les anxiolytiques car j’avais conscience que cela ne ferait qu’apposer un pansement sur un mal émotionnel présent depuis des années, ok cela me permettrait de fonctionner au quotidien mais pas d’aller au fond du problème. Sans parler de…

  • Comment gérer une crise d angoisse
    Gestion émotionnelle

    Comment gérer une crise d’angoisse ?

    Quelques techniques simples et efficaces pour maitriser et stopper l’angoisse L’angoisse peut apparaître sous plusieurs formes. Elle peut s’avérer paralysante, étouffante, on peut ressentir une sensation de flottement ou tout un tas d’autres symptômes physiques. L’anxiété prend racine dans des mémoires inscrites plus ou moins profondément en nous. Que ce soit durant notre enfance où à travers nos expériences plus tard dans la vie.  C’est en général un élément minime ou une situation (trigger) qui vient déclencher la crise. Cet…

  • Gestion émotionnelle,  Spiritualité

    “Le pouvoir du moment présent” Eckhart Tolle

    Vivre en pleine conscience Je vous parle souvent du moment présent. C’est une des premières méthodes que j’ai utilisées lorsque je souffrais de violentes crises d’angoisse & que j’applique encore à ce jour. Ce livre est un best-seller donc nul doute que nombre d’entre vous le possède déjà ou en ont déjà entendu parler, cependant il me paraissait important de l’évoquer car j’estime que nous avons là un ouvrage majeur dans le domaine du développement spirituel & personnel. De plus…

  • introductionalameditation
    Spiritualité

    Introduction à la méditation

    Qu’est ce que la méditation ? Comment la pratiquer ? Méditer était un terme assez flou au départ pour moi, je ne savais pas exactement ce que c’était, comment cela se pratiquait et à quoi ça servait. Je trouvais ça un peu cliché. Je l’avoue j’étais dans le jugement, je suis partie de loin. Il y a plusieurs pratiques de la méditation, je pratique la méditation de pleine conscience. Le but étant d’observer ses pensées, de les observer, de les…

  • Affirmations positives concept et utilisation
    Gestion émotionnelle,  Pilulier

    Les Affirmations Positives

    Concept et utilisation dans la guérison émotionnelle & la reconstruction psychologique Les affirmations positives ont jouées un grand rôle dans ma guérison, j’en écoute régulièrement selon mes besoins et les émotions sur lesquelles je souhaite travailler. Le concept est simple, un interlocuteur nous coach sous forme de phrases plus ou moins longues et parfois répétitives. Je préférais le format oral qui demande moins de concentration que la lecture, car bien souvent il faut s’y reprendre à plusieurs reprises pour mémoriser…

  • Vertiges, gestion angoisse, symptômes de l'angoisse, attaques de panique
    Gestion émotionnelle

    Vertiges, et si c’était l’angoisse ?

    Mon histoire, mes symptômes … L’angoisse, c’est grâce à elle que j’ai créé ce blog, donc vous allez en entendre parler. Aujourd’hui je vais rentrer un peu plus dans les détails de ce qui m’a amenée ici et me concentrer sur les symptômes. Ceux que j’ai moi-même ressenti et qui m’ont poussée à prendre un abonnement chez mon médecin. Alors je précise qu’effectivement avant de s’auto-diagnostiquer il est préférable de consulter un médecin et d’avoir ses analyses a jour. Cela vous…

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