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10 Choses importantes à se rappeler dans votre parcours de guérison émotionnelle & de développement personnel
Vous seul êtes en contrôle de vos émotions, ne les laissez pas vous diriger Un mauvais moment ne définit pas votre vie Lorsque vous contrôlez vos pensées, vous contrôlez vos émotions Eprouvez pour vous-même, la même quantité de compassion que vous éprouveriez pour les autres Vous avez le droit de faire des erreurs. Oubliez l’erreur, rappelez-vous de la leçon Quand quelque-chose vous parait insurmontable, rappelez-vous d’agir pas à pas Le passé ne peut pas être…
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Ai-je vraiment confiance en moi? Les clés de la confiance en soi
Quand certains ont une estime & une confiance d’eux-mêmes à la limite de l’excès (qui cache souvent une faible estime de soi déguisée), cela peut s’avérer être un processus difficile pour d’autres. La façon dont vous avez été élevé & conditionné joue un rôle majeur sur votre façon d’envisager les choses à l’âge adulte. Vous pourriez aussi avoir vécu des expériences douloureuses qui ont errodé votre confiance en vous. Il faut prendre conscience qu’avoir confiance…
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Playlists ▶︎ Avale ta pilule – Le podcast de référence dans la gestion des émotions
Depuis la création du Podcast Avale ta pilule en 2019, les épisodes s’enchainent & il peut parfois être difficile de s’y retrouver ou de faire son choix. C’est pourquoi j’ai décidé de créer quelques playlist pour vous faciliter la tâche. J’essaierai de les mettre régulièrement à jour mais n’hésitez pas à consulter la liste complète des épisodes car vous en trouverez peut-être un correspondant à votre besoin du moment. J’ai crée ce podcast dans l’idée…
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Votre peau vous parle – Problèmes de peau & émotions
Les problèmes de peau sont fréquents, ils peuvent êtres génétiques/héréditaires, physiologiques ou encore trouver leur origine dans une cause extérieure telle qu’une allergie. Mais plusieurs théories affirment que ces phénomènes auraient un lien avec nos émotions. Emotions refoulées, suractivées ou non digérées, elles nous feraient passer un message à travers notre peau. Peut-être pouvons nous donc considérer nos problèmes de peau comme des messagers qui pourraient nous aider à avancer dans notre problématique & nous…
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Le rôle des anxiolytiques dans l’anxiété chronique
Prendre ou ne pas prendre un traitement anxiolytique ou anti-dépresseur ? Telle est la question… Lorsque l’on traverse des étapes de vie difficiles, nous pouvons ressentir des moments tellement handicapants qu’il nous est impossible de fonctionner au quotidien. L’anxiété prend le dessus on se retrouve dans l’impossibilité d’accomplir les choses qui paraissent pourtant tellement faciles aux yeux des autres. Sortir faire ses courses, prendre la voiture pour un petit trajet, aller chercher les enfants à…
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Accueillir ses émotions… Suite & accès au journal émotionnel
2ème Partie – Reparamétrer ses pensées pour contrôler ses émotions Dans la première partie, je vous invitais à ne plus vous identifier à vos émotions & à savoir les accueillir. J’ai conscience que pour certaines personnes ce n’est pas une chose facile car la plupart du temps dans l’enfance ou à travers des expériences toxiques nous avons été amenés à ne pas nous exprimer sur ce que l’on ressentait, à taire nos souffrances, nos besoins……
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Accueillir ses émotions
1ère partie – Valider ses émotions & cesser de s’identifier à celles-ci Bien souvent notre corps nous envoie des informations physiques quant à notre mal-être, on ne sait pas vraiment comment l’exprimer mais on a une boule au ventre, on se sent fatigué, oppressé, etc. On a du mal à poser les mots sur ce que l’on ressent. Et pourtant c’est le moment de creuser un peu ! Pour accueillir ses émotions, il va falloir…
