Gestion émotionnelle

Les choses les plus redoutées à l’approche des fêtes de fin d’année & comment les surmonter

Je vous ai demandé sur instagram, vous avez répondu! Voici donc les choses les plus redoutées & génératrices d’anxiété à l’approche des fêtes de fin d’année. Vous trouverez tout au long de l’article quelques ressources que je vous propose et qui vous permettront, du moins je l’espère, de mieux apprécier ce moment.

Article en lien : Comment mieux gérer son stress des fêtes en famille

La Solitude

Cette période est représentative du temps passé en famille ou pour certains entre amis, mais pour beaucoup qui ne sont pas ou peu entourés, elle peut-être une véritable source de dépression & de tristesse. Alors que votre situation est déjà difficile tout au long de l’année, voilà que les publications de gens heureux, les téléfilms à l’eau de rose, j’en passe & des meilleurs… s’enchainent et vous renvoie votre solitude en pleine figure….

  • Rappelez-vous que ce que vous voyez ne reflète pas toujours la réalité, beaucoup sont dans l’obligation de passer les fêtes avec une famille qui n’a rien d’idéale & préfèreraient rester seuls.
  • Si vous êtes fan des fêtes de fin d’année mais que vous êtes seul, rien ne vous empêche de vous préparer un magnifique festin & de décorez votre intérieur. Vous apprécierez ainsi un bon moment en votre compagnie.
  • Vous n’êtes pas le seul dans cette situation, dans une société de plus en plus individualiste & dans laquelle les gens sont éparpillés aux quatre coins du monde, nombreux sont ceux qui font la même expérience que vous. Vous pourriez essayer de créer votre propre petit groupe (réseaux sociaux, amis dans la même situation etc.) & créer votre évènement?
  • Envisagez votre soirée de façon normale.. Comme si rien ne se passait et gardez votre routine habituelle.

Ressource ⬇

L’épisode 15 du podcast – En cas de solitude durant les fêtes

La peur de ne pas être à la hauteur

Que vous soyez en charge du diner ou de l’organisation des fêtes vous pourriez vous mettre une telle pression que les fêtes ne sont alors plus un plaisir mais deviennent un véritable cauchemar. 

  • Respirez tout va bien se passer, vous faites du mieux que le pouvez & c’est très bien comme ça. Vouloir plaire à tout prix & à tout le monde est utopique car chacun à sa propre façon de voir les choses & qu’il est tout bonnement impossible de satisfaire tout le monde. Relâchez la pression & tâchez d’apprécier ce moment qui vous permet de reconnecter avec vos proches.

Le sentiment d’obligation

Vous détestez les fêtes de fin d’année mais comme c’est une tradition vous n’avez pas vraiment le choix… Vous êtes d’humeur exécrable & on ne peut pas dire que cela vous fait vraiment plaisir de revoir l’oncle Michel qui va vous bassiner toute la soirée avec ses commentaires d’un autre temps & ses blagues idiotes.

  • Ce n’est qu’un (mauvais) moment à passer, peut-être pouvez-vous envisager d’être plus ouvert aux autres le temps d’un instant? Il y a certainement d’autres personnes que vous appréciez & de qui vous pouvez vous rapprocher pour tenter de passer un bon moment.  Vous pouvez aussi envisager de mettre en place une routine qui vous correspond & qui vous permettrait d’être plus enjoué à l’idée de participer aux festivités? Par exemple préparer quelque chose que vous aimez cuisiner & que vous aimeriez partager… Proposer un jeu amusant… Participer à la préparation du diner… 

Vous investir dans les festivités vous fera vous sentir plus impliqué & vous donnera une sensation de contrôle qui pourrait vous aider à les apprécier d’avantage.

Ressource ⬇

L’épisode 24 du podcast – Gérer son stress des fêtes en famille

Article en lien : Comment mieux gérer son stress des fêtes en famille

Des fêtes qui ne seraient pas à la hauteur de vos attentes

Bombardés de téléfilms & de récits plus magiques les uns que les autres vous pourriez avoir de grandes attentes quant aux fêtes de fin d’année. Rêver est une capacité extraordinaire, c’est grâce à cela que l’on peut s’évader & construire de grandes et belles choses. Cependant la réalité est parfois bien différente des scénarios que l’on peut se construire. 

  • Sachez apprécier ce qui est là devant vous, les gens qui vous entourent & la simplicité d’un échange, d’un moment privilégié passé ensemble. Si toutefois vous avez le sentiment que tout cela manque vraiment de magie, rien ne vous empêche de la créer, prenez les choses en main et embarquez tout le monde dans votre monde. Décorez, cuisinez, invitez… Ainsi vous parviendrez peut-être à créer des souvenirs plus en accord avec ce que vous envisagiez. Toutefois gardez les pieds sur terre & n’oubliez pas que le principal est de passer un moment privilégié avec vos proches.

Pas ou peu de budget cadeau 

Vous suez rien qu’à l’évocation du mot cadeau… ? Ça se comprend… Cela peut mettre un sacré coup à votre budget & du coup à votre moral.  Vous pouvez culpabiliser car vous n’avez pas les moyens de faire d’aussi beaux cadeaux que votre cousin Sam ou bien encore trouver tout cet étalage de marchandise carrément abérrant  & ostentatoire. 

  • Soyez franc, si vous n’avez pas de budget dites le, ne prenez pas le risque de vous endetter pour faire plaisir à tout prix. Il existe de bonnes alternatives pour faire plaisir à moindre coût, allez faire un tour dans les magasins type action ou b&m & vous trouverez votre bonheur pour 5€ ou moins. Confectionnez quelque chose si vous avez une capacité particulière. Chacun fait comme il peut & une petite attention est toujours la bienvenue. Optez pour de la nourriture ou des chocolats si l’idée d’acheter des objets est contraire à vos valeurs liées à la consommation. 
  • Cessez de vous comparer, vous êtes unique et bien que votre cadeau ne soit pas le plus beau ou le plus cher, vous apportez surement quelque chose de plus important à la personne qui le reçoit. 

Il manque quelqu’un à table – Face au deuil durant les fêtes 

Perdre un proche est un moment particulièrement douloureux, alors lorsque les fêtes approchent il peut être difficile de les envisager sereinement. L’absence de quelqu’un qui nous est cher dans un moment si particulier se fait d’avantage ressentir,  les souvenirs peuvent être pesants & l’ambiance générale peut s’en trouver affectée…

  • Chacun vit son deuil à sa manière, et prend le temps qui lui est nécessaire… Rien ne remplacera la personne disparue et rien ne saurait vous consoler, mais pour mieux traverser ce moment difficile peut-être pouvez vous envisager qu’elle n’est pas si loin et qu’en vous réunissant c’est aussi l’occasion de sentir sa présence en évoquant des souvenirs que vous avez partagé avec elle? Vous pourriez peut-être envisager d’allumer une bougie en son honneur ou de préparer un plat qu’elle affectionnait…

Ressource ⬇

L’épisode 22 du podcast – Quand je suis en deuil

En conclusion

J’espère que ces quelques informations vous aideront & que vous parviendrez à trouver plus de sérénité durant cette période de l’année.  N’hésitez pas à partager vos expériences personnelles en commentaire plus bas sur cette page. 

Et pour finir gardez en tête que les fêtes sont éphémères, elles ne durent qu’un instant, vous n’êtes pas le seul dans votre situation et si cela peut vous soulager, rappelez-vous qu’il existe quelque part dans le monde un endroit ou au même moment on ne fête rien!

Bonnes fêtes à tous ceux qui fêtent quelque chose & bonne fin d’année à tous!

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